Усвідомлюючи, наскільки важливо в нинішніх складних умовах воєнного часу підтримувати вступників, УЦОЯО докладає значних зусиль для реалізації інформаційно-просвітницьких заходів. Тому пропонуємо інформаційні матеріали, які допоможуть батькам дізнатися, як підтримати дитину під час підготовки до іспитів, а вступникам — упевненіше почуватися під час НМТ.
Цей гайд як підтримку для вступників створили Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олени Зеленської — та мережа безбар’єрних молодіжних просторів «12–21», разом із психологинею Світланою Ройз. Проєкт реалізовано спільно із Міністерством освіти і науки України та Українським центром оцінювання якості освіти.
Період підготовки до іспитів завжди потребує зосередженості та внутрішнього балансу. Сьогодні українські учні та учениці проходять цей етап в особливих умовах, які вимагають не лише знань, а й уміння ефективно долати стрес. Саме тому пропонуємо вам ознайомитися з особливим інформаційним матеріалом, який допоможе отримати відповіді на багато запитань, які хвилюють учасників та учасниць освітнього процесу перед тестуваннями
У посібнику випускники та випускниці ознайомляться з дієвими способами приборкання тривоги й порадами, як сприймати іспит лише як один із життєвих етапів, а не вимір власної цінності. Матеріал містить практичні вправи на дихання та ритм, що допомагають заспокоїтися і зосередитися в потрібний момент, а також рекомендації щодо підготовки до іспитів із турботою про власне здоров’я.
Для батьків та вчителів / учительок гайд стане підказкою, як бути надійною опорою, які слова підтримки дібрати та як розпізнати ознаки сильного стресу чи панічної атаки в підлітка.
Цей посібник — не просто збірка порад, а справжній дороговказ у непростий період. Він нагадує: навіть у складних обставинах важливо залишатися уважним до себе.Турбота про ментальне здоров’я, взаємна підтримка та віра у власні сили — це те, що допоможе пройти тестування без стресу.
©Пам’ятку розробила Світлана Воронцова спеціально для Спільноти сучасних учителів і психологів, що функціонує під егідою Представництва ЮНЕСКО в Україні.